作為一名咨詢師，在處理情感案子時(shí)，我們首先要做的是深度溝通，了解委托人的具體情況，然后對(duì)問(wèn)題深挖，尋找癥結(jié)，前期主要是取證和深度了解的過(guò)程。

在這個(gè)過(guò)程中我經(jīng)常要問(wèn)到三個(gè)問(wèn)題：

婚姻狀態(tài)怎樣？

有沒(méi)有發(fā)生特別大的矛盾或爭(zhēng)吵？

有沒(méi)有對(duì)彼此說(shuō)過(guò)傷害對(duì)方的話？

往往委托人會(huì)很順暢地把對(duì)方的問(wèn)題一一講出來(lái)，然后就開始了各種抱怨：

“我老公特別內(nèi)向，不會(huì)說(shuō)話，每次吵架他都沉默，越沉默，我越惱火，覺(jué)得對(duì)方忽視自己，所以越吵越兇……”

“我平時(shí)就是刀子嘴豆腐心嘛，脾氣有點(diǎn)急，每次有矛盾，我總想趕緊解決，他一出去，我就受不了，覺(jué)得很受傷，情緒來(lái)了忍不住抱怨……”

“我可以忍受他掙的少，我平時(shí)又要工作又要照顧孩子，憑什么他在外面養(yǎng)小三，我覺(jué)得他就是對(duì)不起自己……”

“我認(rèn)為男人要有話語(yǔ)權(quán)，我們那邊的環(huán)境就是這樣的。家里都是男人做主，我平時(shí)養(yǎng)家也不容易，比較節(jié)省，我老婆就覺(jué)得我不重視她，比較摳門，不男人……”

“我原本就是比較自我的人，女朋友又是沒(méi)有安全感，已經(jīng)為她改變很多了，她還覺(jué)得我幼稚沒(méi)有擔(dān)當(dāng)，真不知道她要的是什么。有時(shí)候煩了，我語(yǔ)氣就不好，然后她就生氣……”

……

以上的只是在處理案子中委托人反饋過(guò)來(lái)的各種抱怨和不平衡，雖然是過(guò)來(lái)挽留的，但從內(nèi)心深處，還是覺(jué)得自己也為這份感情付出了很多，對(duì)方現(xiàn)在要分開，自己不愿意接受也很委屈。我總結(jié)了一下這些抱怨，發(fā)現(xiàn)這里傳達(dá)出來(lái)的意思的只有兩點(diǎn)：

1.我對(duì)了，對(duì)方錯(cuò)了。

2.我也是個(gè)受害者。

難道事實(shí)就真的是他們?cè)忈尩哪菢訂幔看鸢甘欠穸ǖ?。在口述過(guò)程中，我們總是不自覺(jué)會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)受害者，會(huì)規(guī)避自我問(wèn)題，而把對(duì)方的問(wèn)題擴(kuò)大。

到底是什么原因讓這些人的解釋那么主觀呢？

負(fù)面情緒惹的禍。

真正好的感情是彼此互相珍惜，呵護(hù)，因?yàn)樵诤鯇?duì)方，所以不愿意說(shuō)出一句傷害對(duì)方的話。那又是為什么讓兩個(gè)人從曾經(jīng)的相愛，恨不得24小時(shí)黏在一起，變成現(xiàn)在見面除了指責(zé)、抱怨沒(méi)有任何好感呢？

原因很簡(jiǎn)單，就是日常中的無(wú)效溝通讓自己覺(jué)得對(duì)方對(duì)自己的愛在慢慢打折，同時(shí)就會(huì)逐漸透支對(duì)另一半的耐心和愛意。當(dāng)對(duì)方做的事讓人失望時(shí)，就會(huì)下意識(shí)地產(chǎn)生“他錯(cuò)了我對(duì)了，所以不需要妥協(xié)”這樣的想法兒。

另外，一旦認(rèn)定壞情緒的產(chǎn)生是由于另一半的不負(fù)責(zé)，所以就很想發(fā)泄出來(lái)，造成對(duì)方受不了日復(fù)一日的抱指責(zé)，然后才會(huì)想逃離。就這樣，曾經(jīng)緊靠的兩顆心，就開始出現(xiàn)即使每天都在一起，也無(wú)法感受到彼此的親密感和安全感，感情因此而漸行漸遠(yuǎn)。

本來(lái)感情沒(méi)有到必須分開的程度，但因無(wú)法處理負(fù)面情緒導(dǎo)致的情感問(wèn)題導(dǎo)致把對(duì)方逼的越來(lái)越遠(yuǎn)，好多案子都是因?yàn)轭愃频膯?wèn)題導(dǎo)致矛盾激化。

女委托人因受不了自己的老公長(zhǎng)時(shí)間出差在外，溝通無(wú)效，情緒失控，直接拖著兩個(gè)孩子準(zhǔn)備跳樓……

TA出軌了，和TA溝通，一直都沒(méi)有什么效果。你可能就會(huì)出現(xiàn)整夜失眠的狀況，狀態(tài)越來(lái)越差……

還有的人或會(huì)像祥林嫂一樣找各種身邊的朋友家人傾訴，指控，這種情況下對(duì)方只能破罐子破摔……

其實(shí)這些失控的行為背后，都是壞情緒導(dǎo)致。那么，該如何去避免壞情緒呢？

第一步，先正視現(xiàn)實(shí)，接受感情危機(jī)，接受生活中遇到的一切壓力和不想面對(duì)的事。這是第一步，也是最關(guān)鍵的一步。所以我在處理每個(gè)案子的時(shí)候，剛開始一般都會(huì)努力安撫委托人，讓他（她）認(rèn)清現(xiàn)狀，不要急躁，一定要冷靜下來(lái)思考。

第二步，停止抱怨。問(wèn)題已經(jīng)發(fā)生了，所以你已經(jīng)要先分析在感情中自身存在的問(wèn)題。萬(wàn)事都有因果，若因自己不善經(jīng)營(yíng)，才有感情危機(jī)，并且自身也有很多的問(wèn)題，那就停止指責(zé)對(duì)方，停止抱怨，從自身方面找問(wèn)題。

第三步，深度溝通，當(dāng)雙方都冷靜下來(lái)以后，不再指責(zé)和抱怨，推進(jìn)感情的關(guān)鍵一步就是深度溝通。我通常都會(huì)引導(dǎo)委托人宏觀看待問(wèn)題，教他們不卑不亢，和對(duì)方做一次深度溝通，表明立場(chǎng)和心意，同時(shí)允許對(duì)方發(fā)言的權(quán)利。

第四步，加強(qiáng)互動(dòng)，增進(jìn)親密感，當(dāng)雙方可以平靜的聊除了感情以外的其他話題時(shí)，也就是緩和緊張度、增進(jìn)緊密感的好時(shí)機(jī)。你要學(xué)會(huì)降低需求，給對(duì)方適當(dāng)?shù)目臻g，這樣你們的感情才會(huì)慢慢升溫。

感情中兩個(gè)人相遇、相知、相愛，并決定長(zhǎng)廂廝守，不是分出誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是為了彼此聯(lián)結(jié)，去創(chuàng)造親密豐盛的生命。

我們?yōu)榍榫w所控，動(dòng)彈不得。

但無(wú)論多么艱難，還是要記?。?/span>當(dāng)頭腦開始評(píng)判對(duì)錯(cuò)，進(jìn)入各種妄想之時(shí)，負(fù)面情緒爆棚的時(shí)候，記得我們一起回來(lái)，回歸初心，回歸開始的地方，愛是相互包容，共同成長(zhǎng)。