在四年的挽回工作經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出了一些挽回必須要做的事情，我稱(chēng)之為婚戀挽回必修課。

  婚戀挽回必修一：好的心態(tài)

擁有好的心態(tài)你的挽回就成功一半了。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樽龅竭@一點(diǎn)的人往往都能獲得較大的自我提升。

但假如你現(xiàn)在的心態(tài)不夠好，也不用怕，跟著老師來(lái)認(rèn)識(shí)自身?yè)碛械囊恍牡男膽B(tài)，然后有意識(shí)地去避免，你的心態(tài)就會(huì)慢慢好起來(lái)了。

一般來(lái)說(shuō)，在挽回過(guò)程中有焦慮心態(tài)、報(bào)復(fù)心態(tài)、 托付心態(tài)、委屈心態(tài)這幾種壞的心態(tài)。

1.焦慮心態(tài)。

焦慮心態(tài)可以分為兩部分來(lái)看，一是焦急，委托人急切地想要恢復(fù)和前任的關(guān)系。二是憂(yōu)慮，對(duì)于挽回的結(jié)果感到不安，患得患失。

委托人焦急是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前關(guān)系的本質(zhì)認(rèn)識(shí)不清，對(duì)挽回的實(shí)質(zhì)也認(rèn)識(shí)不清。

委托人和前任已經(jīng)不是戀人關(guān)系了，是普通朋友關(guān)系，甚至是連聯(lián)系方式都沒(méi)有的陌路人。

而挽回的實(shí)質(zhì)在于，通過(guò)調(diào)整和改變自我，進(jìn)行二次吸引，創(chuàng)造良性互動(dòng)，從而重新建立一段新的健康的關(guān)系。

也就是說(shuō)原本的關(guān)系已經(jīng)回不去了，我們需要?jiǎng)?chuàng)造一段比原先更舒適的關(guān)系，而這個(gè)關(guān)系基本上是從零開(kāi)始建設(shè)的。

所以，現(xiàn)階段你無(wú)法再用戀人的眼光來(lái)期待TA，你急也沒(méi)有用，一切只能慢慢來(lái)。

而委托人憂(yōu)慮挽回失敗是因?yàn)樽晕铱謬槪驗(yàn)檫@一切都沒(méi)有發(fā)生，挽回失敗是委托人的想象。

自我恐嚇源于內(nèi)心的不自信。所以解決這種憂(yōu)慮最好的方式就是行動(dòng)，只要你做到了一小步，你的信心就會(huì)增加，慢慢地就不會(huì)那么憂(yōu)慮了。

2.托付心態(tài)

擁有托付心態(tài)的委托人一般有兩種想法，一呢會(huì)覺(jué)得自己花了錢(qián)，老師就必須給他一把金鑰匙，能立馬打開(kāi)前任的心房。

但是老師是沒(méi)有這個(gè)金鑰匙的，老師只能告訴你如何去做，具體的執(zhí)行人只能是你自己。

因?yàn)橹挥心阏嬲母淖兞耍拍芪角叭?，才有再續(xù)前緣的機(jī)會(huì)。

二呢，委托人會(huì)想，和前任在一起的時(shí)候，都是TA帶著我去學(xué)、去成長(zhǎng)的，沒(méi)有TA我做不到。

老師只能殘忍地告訴你，自我建設(shè)的階段，你的TA是不可能回來(lái)鼓勵(lì)你成長(zhǎng)的。

而你是個(gè)正常的成年人，你可以做到的，只要你愿意投入精力去做。

成功的挽回是建立在老師科學(xué)的指導(dǎo)和你認(rèn)真地執(zhí)行上的，所以不要再讓托付心態(tài)影響你的執(zhí)行力了。

3.報(bào)復(fù)心態(tài)

擁有報(bào)復(fù)心態(tài)的委托人往往是因?yàn)榍叭螔仐壸约汗⒐⒂趹眩胍旎厍叭?，然后讓前任也嘗嘗被拋棄的滋味。

其實(shí)擁有這種心態(tài)的委托人最終也挽回不了，因?yàn)樗男睦锍錆M(mǎn)了仇恨，行為也帶著仇恨，又怎能二次吸引到前任？

如果你真的不愛(ài)了，只是想報(bào)復(fù)，老師建議你好好提升自己，找到一段更好的愛(ài)情，讓前任后悔去，這才是最好的報(bào)復(fù)。

所以，請(qǐng)各位委托人記住，我們挽回一定要是因?yàn)閻?ài)，而不是報(bào)復(fù)。

4.委屈心態(tài)

擁有委屈心態(tài)的委托人會(huì)覺(jué)得說(shuō)我們分手，我有錯(cuò)，對(duì)方也有錯(cuò)啊，為什么我要改、要提升，對(duì)方不用呢？

因?yàn)閷?duì)方選擇了放棄，而你沒(méi)有，如果你也不改了，這份感情就沒(méi)有挽回的余地了。

是不是說(shuō)以后對(duì)方也不會(huì)改呢？當(dāng)然不是，只要你能以一種健康的方式重新推進(jìn)兩人的關(guān)系，在你們今后良好的互動(dòng)中，對(duì)方也一定會(huì)受到你的影響，慢慢改正。

所以，大家大可不必委屈。

 婚戀挽回必修二：好的認(rèn)知

1.對(duì)挽回的過(guò)程和規(guī)律的認(rèn)知

雖然每個(gè)挽回案例的具體挽回方案是不同的，但是還是有一個(gè)大致的步驟和規(guī)律的。

第一步是調(diào)整心態(tài)，擁有好的心態(tài)就成功了一半。

第二步是分析原因，只有找出了分手原因才能找出修復(fù)感情的突破口。

第三步呢就是自我提升，只有改變了，你才能在再次出現(xiàn)在前任面前時(shí)吸引到TA。

第四步就是二次吸引了，這個(gè)時(shí)候你需要做的是展示自己的高價(jià)值，讓他看到你的改變。

第五步，試探和好，這個(gè)階段需要一定的機(jī)遇，委托人需要跟自己的導(dǎo)師確認(rèn)時(shí)機(jī)。

萬(wàn)事萬(wàn)物都是有規(guī)律的，如果你處于第一步，就要做第五步的事情，那么你就會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)地失敗。

所以，認(rèn)識(shí)規(guī)律，按照規(guī)律來(lái)，你才能一分耕耘一分收獲。

2.對(duì)婚戀價(jià)值的認(rèn)知

婚姻和戀愛(ài)本質(zhì)上是價(jià)值的匹配，之所以被分手，在某種程度上來(lái)說(shuō)，必然是價(jià)值不匹配。

所以分手后，你首先要做的不是想辦法去挽回，去保證，去求得原諒，你需要的是提高自己的價(jià)值。

那么具體怎么提高價(jià)值呢？建議大家可以從提高顏值、情緒價(jià)值、愛(ài)的能力、經(jīng)濟(jì)能力這些方面去入手。

 婚戀挽回必修三：愛(ài)的能力

愛(ài)是一種能力，我們每個(gè)人都需要終生學(xué)習(xí)，具體包括以下五個(gè)方面：

1.情緒管理

每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓自己與愛(ài)人非常痛苦，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)，甚至?xí)θ恕?/span>

2.述情

是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、愿望和感受。

人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么就是常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。

隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。

3.共情

理解并支持對(duì)方、善解人意。

這是幾乎所有人都希望自己的愛(ài)人能有的能力，但很多人都沒(méi)有，很多人都是習(xí)慣了講道理，教育對(duì)方，而不知道對(duì)方需要的其實(shí)是共情。

4.允許

尊重差異、允許成長(zhǎng)。愛(ài)人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些缺點(diǎn)，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方。

5.影響

做好自己，對(duì)方也會(huì)變得更好。每個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人。

人有可能越變?cè)胶?，也有可能越變?cè)讲缓茫敲?，自己怎么做，?duì)方就會(huì)變得越來(lái)越好呢？只有當(dāng)你自己變得更好。這就是影響的能力。

有了這五種能力，你就能讓前任感受到你的愛(ài)，挽回的成功率就會(huì)高很多，而且就算挽回不成功，你將來(lái)也一定能獲得一份幸福的愛(ài)情。

 婚戀挽回必修四：兩性相處技巧

1.好的溝通技巧

在挽回的過(guò)程中，大部分的時(shí)間要靠跟對(duì)方溝通來(lái)突破對(duì)方的防線、化解矛盾，那么就需要有一個(gè)好的溝通技巧。

2.好的展示技巧

在挽回過(guò)程中，大部分時(shí)間對(duì)方是不愿意見(jiàn)你的，那么這時(shí)候是需要你在社交軟件上展示，在實(shí)際生活中朋友圈子里展示的。

而這些也是需要一定的技巧的，擁有好的展示能力，就事半功倍。

3.好的約會(huì)技巧

挽回中，必然會(huì)要去和對(duì)方約會(huì)，那么約會(huì)技巧也是要掌握的，其中最重要的一個(gè)原則是同頻、共振。在約會(huì)中能表現(xiàn)的好，那么挽回相對(duì)會(huì)比較容易成功。

前面這些技巧固然重要，但只有你真正的改變才能將前任長(zhǎng)久的留在你身邊，不要癡迷于套路，而忽略了提升自己，直接用技巧，往往會(huì)弄巧成拙。

  婚戀挽回必修五：好的導(dǎo)師

一份感情之所以能走到分手的局面，對(duì)很多委托人來(lái)說(shuō)，是因?yàn)闆](méi)辦法意識(shí)到自己的問(wèn)題，意識(shí)到了也不知道如何去改變。

那么有一個(gè)好的導(dǎo)師從旁監(jiān)督、引導(dǎo)，幫助你衡量時(shí)機(jī)、把握時(shí)機(jī)，做出正確的應(yīng)對(duì)，就是很必要的。

而以上那些必修課呢，有一個(gè)好的導(dǎo)師為你具體詳細(xì)地講述理論，引導(dǎo)你實(shí)踐，也能獲得更好的效果，使你的挽回成功率高很多。